Wöchentliches Workout

Jede Woche erhalten Sie ein Trainingspaket, das aus Übungen besteht, die von einem der WATTS LAB-Trainer entwickelt wurden. Diese Workouts sind so konzipiert, dass sie die körperliche Leistungsfähigkeit derjenigen Nutzer steigern, die sich täglich daran halten.

Diese Workout-Routinen wurden speziell entwickelt, damit Sie Woche für Woche einen vollständigen Zeitplan einhalten können, der Sie Ihren Zielen einen Schritt näher bringt. Sie können die vorgestellten Workouts zu jeder beliebigen Tageszeit durchführen, je nach Ihrer Verfügbarkeit, und so Ihren eigenen Zeitplan flexibel gestalten. Egal, ob Sie sich für ein 20-minütiges EXPRESS-Workout entscheiden, das sich auf Ihre wöchentlichen Ziele konzentriert, oder ob Sie eine komplette 45-minütige Trainingseinheit absolvieren möchten, alle Optionen stehen Ihnen zur Verfügung - lassen Sie sich das nicht entgehen!

*Eine optimale Trainingswoche zeichnet sich durch 3 bis 5 Trainingseinheiten gemäß den hier gegebenen Empfehlungen aus. Wenn Sie diese Konsistenz beibehalten, können Sie Ihre Ziele effektiv und schrittweise erreichen.

Diese Woche arbeiten wir an...

VO2max

In dieser Woche werden wir an der VO2max oder der maximalen Sauerstoffaufnahme arbeiten. Dieses Training wird uns helfen, uns speziell bei Anstrengungen zwischen 3-8 Minuten zu verbessern und gleichzeitig die Pumpkraft unseres Herzens und die Kapazität unserer Muskeln, Sauerstoff zu nutzen, zu steigern.